Tegoroczny egzamin podzielony był na 2 części – część ogólna oraz specjalistyczna. Konkurencje zapożyczone zostały z „Testów sprawności fizycznej dla policjantów” oraz „Wysiłkowego testu strzeleckiego AWF Pawła Rybarczyka” Celem egzaminu było sprawdzenie umiejętności strzeleckich oraz określonych cech motorycznych podczas 7 godzinnego wysiłku. Przebieg egzaminu: 1. Rozgrzewka ogólno-bokserska. 2. Rzut piłką lekarską – cecha motoryczna: siła eksplozywna 3. Siady z leżenia tyłem w ciągu 30 sekund – cecha motoryczna siła mięśni brzucha 4. Bieg „po kopercie” – cecha motoryczna zwinność, koordynacja ruchowa 5. Podciąganie na drążku – siła względna 6. Trening techniki bokserskiej. 7. Stacje bokserskie. 8. Trening taktyczno – strzelecki 9. „Wysiłkowy test strzelecki”: BIEG 1000 m. + zmodyfikowane strzelanie 3-sekundowe do tarczy TS-9. Egzamin zakończył się zaliczeniem, sprawność ogólna wysoka, trening w ramach poszczególnych cech motorycznych indywidualnie do realizacji przez poszczególnych ochroniarzy. Sporządził: Paweł Rybarczyk Posted in Egzaminy | No Comments »
|